HOLISTIC GLOW BLOG

Protein und Kreatin: Das Power Duo für Training, Routine und Selfcare

Protein und Kreatin gehören zu den beliebtesten Supplements im Fitnessbereich – und können sich durch ihre unterschiedlichen Funktionen ideal ergänzen. Während Protein die tägliche Eiweißversorgung...

Kreatin in der (Peri-)Menopause

Kreatin ist weit mehr als ein Supplement für Sportler. Gerade in der (Peri-)Menopause kann es Muskeln, Knochen und mentale Leistungsfähigkeit gezielt unterstützen. Unsere Expertin Gaby von Madeyski...

Frühlingsfest: Das chinesische Neujahr in der TCM

Am 17. Februar 2026 beginnt mit dem Jahr des Feuer-Pferdes ein spürbarer energetischer Neustart. Nach einem intensiven Jahr der Schlange, das viele als nach innen gerichtet und klärend erlebt haben...

Die neue Generation von Longevity-Formeln

Wie moderne Longevity-Forschung synergistische Wirkstoff-Komplexe nutzt: Erfahre, warum Kreatin, Matcha, Vitalpilze und ausgewählte Mikronährstoffe gemeinsam auf Zellenergie, Fokus und Stressregula...

Matcha vs. Kaffee

Sanfte, klare Energie statt innerer Unruhe: Erfahre, warum Matcha Koffein anders wirkt als Kaffee – und wie Du davon mit mehr Fokus, besserer Verträglichkeit und stabiler Aufmerksamkeit profitieren...

Kreatin-Smoothies und Frühstücksideen für einen guten Start in den Tag

Ein moderner Start in den Tag: Wie Kreatin als Teil der Morgenroutine die zelluläre Energieversorgung unterstützt und gemeinsam mit Matcha für klaren Fokus und nachhaltige Leistungsfähigkei...

Power-Duo: Kreatin und Matcha

Wie Kreatin und Matcha gemeinsam Energie, Fokus und Muskelkraft unterstützen – und was aktuelle Studien über Wirkung, Sicherheit und Vorteile für Frauen zeigen.

Wechseljahre & Intimität: Warum Verlangen nicht einfach verschwindet

Veränderungen von Lust und Intimität in den Wechseljahren haben viele Ursachen. Erfahre, wie Hormone, Nervensystem, Darmgesundheit und Ernährung gemeinsam Dein sexuelles Wohlbefinden beeinflussen –...

Wie der Darm Deine Stimmung, Dein Wohlbefinden und Deine mentale Balance beeinflusst

Wusstest Du, dass Dein Darm weit mehr beeinflusst als nur die Verdauung? Erfahre, welche Rolle er für Deine Stimmung, Dein Wohlbefinden und Deine mentale Balance spielt – und warum die Darm-Hirn-Ac...

Warum Du keine neuen Vorsätze brauchst – sondern bessere Routinen

Du willst mehr erreichen – ohne am Ende wieder frustriert aufzugeben? Statt neuer Vorsätze zeigen Dir Routinen, wie Du Veränderung nachhaltig und stressfrei in Deinen Alltag integrierst. Entdecke, ...