HOLISTIC GLOW BLOG

Schlaf ist zyklisch – genau wie Dein Körper

Dein Schlaf verändert sich im Laufe des Zyklus und mit hormonellen Veränderungen. Während Du in manchen Phasen tief und erholsam schläfst, können andere von Unruhe, häufigem Aufwachen oder leichter...

Serotonin, Dopamin & Frühjahrsmüdigkeit

Frühjahrsmüdigkeit verstehen: Warum Serotonin, Dopamin und Dein Hormonhaushalt im Frühling aus dem Gleichgewicht geraten können – und wie Du Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Stimmungsschwankungen g...

Hormone im Frühling – Energie & Balance verstehen

Warum Dein Körper im Frühling anders funktioniert: Wie Hormone, Licht und Jahreszeiten Deinen Energiehaushalt beeinflussen. Tipps für hormonelle Balance, mehr Energie und ein besseres Körpergefühl ...

Frühjahrs-Reset für Deinen Körper

Frühjahrs-Reset für Körper und Energie: Wie Du Stoffwechsel, Darm und Energielevel nach dem Winter gezielt unterstützt – mit einem ganzheitlichen Ansatz statt radikaler Diät. Tipps für mehr Leichti...

Kreatin: Mythen und was wirklich stimmt

Mehr Energie im Alltag – ohne Extreme: Kreatin wird oft unterschätzt, dabei kann es weit mehr als nur sportliche Performance unterstützen. Wir erklären Dir, warum es heute als Schlüssel für einen s...

Allergie-Saison verstehen: Was Dein Körper jetzt wirklich braucht

Allergie-Saison verstehen: Welche Rolle spielen Immunsystem, Darmgesundheit und Ernährung? Finde heraus, was Dein Körper jetzt braucht und wie Du ihn gezielt unterstützen kannst.

Chronischer Stress

Stress gehört für viele Menschen zum Alltag – doch wenn er chronisch wird, kann er zahlreiche Prozesse im Körper beeinflussen, von Energie und Schlaf bis hin zu Konzentration und Verdauung. Warum u...

Libido – Schluss mit dem Tabu

Libido ist kein Tabuthema – sie ist ein wichtiger Teil unseres Wohlbefindens. Erfahre, welche Rolle Hormone für das Lustempfinden spielen und wie natürliche Unterstützung wie Maca, Cordyceps, Yamsw...

Kreatin in der (Peri-)Menopause

Kreatin ist weit mehr als ein Supplement für Sportler. Gerade in der (Peri-)Menopause kann es Muskeln, Knochen und mentale Leistungsfähigkeit gezielt unterstützen. Unsere Expertin Gaby von Madeyski...

Frühlingsfest: Das chinesische Neujahr in der TCM

Am 17. Februar 2026 beginnt mit dem Jahr des Feuer-Pferdes ein spürbarer energetischer Neustart. Nach einem intensiven Jahr der Schlange, das viele als nach innen gerichtet und klärend erlebt haben...