
Wie Aminosäuren & Adaptogene beim Abnehmen helfen können
Viele Menschen suchen nach einer natürlichen Unterstützung für gesunde Gewichtsregulation – ohne Crash-Diäten, Hungern oder Einbußen an Energie. Dabei wird oft unterschätzt, wie zentral Aminosäuren, eine funktionierende Verdauung, ein stabiler Stoffwechsel und ein ausgeglichener Stresshaushalt sind, um langfristig ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. In diesem Artikel erfährst Du, wie ausgewählte Inhaltsstoffe wie pflanzliche Proteine, Verdauungsenzyme, Greens und Adaptogene genau hier ansetzen und Dich ganzheitlich beim Abnehmen mit Pflanzenkraft unterstützen können.
Was sind Aminosäuren?
Aminosäuren sind die Bausteine von Proteinen und spielen eine zentrale Rolle in nahezu allen biologischen Prozessen des menschlichen Körpers. Sie sind unter anderem notwendig für:
- Zellregeneration
- Muskelaufbau
- Enzym- und Hormonproduktion
- Immunabwehr
Einige Aminosäuren gelten als essenziell, d. h. der Körper kann sie nicht selbst bilden und sie müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Gerade bei einer bewussten Ernährung oder im Rahmen einer Diät ist es wichtig, auf eine ausreichende Zufuhr aller essenziellen Aminosäuren zu achten.
Wie unterstützen Aminosäuren beim Abnehmen?
Aminosäuren helfen beim Abnehmen auf mehreren Ebenen:
-
Muskelaufbau und Erhalt: Eine proteinreiche Ernährung erhöht die Muskelmasse, was
wiederum den Grundumsatz erhöht – der Körper verbrennt mehr Kalorien im Ruhezustand. - Sättigungsgefühl: Proteinreiche Mahlzeiten führen zu einem längeren Sättigungsgefühl und vermindern Heißhungerattacken.
- Thermischer Effekt: Die Verdauung von Proteinen verbraucht mehr Energie als die von Fetten oder Kohlenhydraten.
Besonders pflanzliche Eiweiße mit hohem Aminosäureprofil sind dabei eine ideale Basis für eine ausgewogene, pflanzenbasierte Ernährung zum Abnehmen.
Pflanzliche Proteinquellen & sekundäre Pflanzenstoffe im Fokus
Pflanzliche Proteinquellen wie Reis-, Erbsen- und Hanfprotein liefern essenzielle Aminosäuren und sind gleichzeitig gut verdaulich sowie für viele Menschen verträglicher als tierisches Eiweiß. Sie können zum Erhalt der Muskelmasse beitragen und die Fettverbrennung fördern.
Unser VANILLA GLOW und CHOCO GLOW PROTEIN enthalten außerdem wertvolle
sekundäre Pflanzenstoffe wie
- Spirulina: Eine Mikroalge mit hohem Eiweißgehalt und antioxidativer Wirkung
- Matcha: Liefert sanfte Energie und unterstützt den Stoffwechsel
-
Biotin, Bambusextrakt & Vitamin C: Tragen zur normalen Funktion von Haut, Haaren und Immunsystem bei
Diese Kombination macht pflanzliche Proteinquellen zu wertvollen Begleitern bei einer bewussten Ernährung – nicht nur für ein leichtes Körpergefühl, sondern auch für ganzheitliches Wohlbefinden.
Verdauungsenzyme & Pflanzenextrakte: Unterstützung für Magen & Darm
Ein gesunder Verdauungstrakt ist die Basis jeder erfolgreichen Ernährungsumstellung.
Verdauungsenzyme wie Protease, Amylase oder Lipase helfen dabei, Nährstoffe aus der Nahrung besser aufzuspalten und aufzunehmen. Das kann:
- Blähungen und Völlegefühl reduzieren
- Die Aufnahme von Proteinen und Mikronährstoffen optimieren
- Heißhungerattacken vorbeugen
In Kombination mit ausgesuchten Pflanzen- und Power-Stoffen wie Löwenmähne & L-Glutamin, Vitamin B2 & Selen kann die Darmschleimhaut gestärkt und die gesamte Verdauung unterstützt werden. Genau diese Kombination findest Du in unserem SUPER DEBLOAT.
Stress, Cortisol & Gewicht: Die Rolle von Adaptogenen
Chronischer Stress kann die Abnahme behindern: Der Körper schüttet vermehrt Cortisol aus, unser körpereigenes Stresshormon, das in den Nebennieren produziert wird. Dies kann dazu führen, dass dadurch
- Der Blutzuckerspiegel erhöht wird
- Heißhunger gefördert werden kann (v.a. auf Zucker & Fett)
- Die Fettspeicherung im Bauchraum begünstigt wird
Adaptogene wie Ashwagandha, Reishi oder Rhodiola können dem Körper helfen, besser mit Stress umzugehen. Studien zeigen, dass Adaptogene*:
- Die Cortisolausschüttung regulieren
- Das emotionale Essverhalten positiv beeinflussen
- Die Erholung und Schlafqualität verbessern können.
Gerade beim Abnehmen spielt das Stressmanagement eine entscheidende Rolle. Eine Kombination aus adaptogenen Pflanzenstoffen, ausreichend Schlaf und achtsamen Ritualen kann den Weg zur Wunschfigur sanft und nachhaltig begleiten.
Fazit
Effektives, nachhaltiges Abnehmen ist mehr als Kalorienzählen. Es braucht einen gesunden Stoffwechsel, eine stabile Verdauung, ausreichend hochwertige Proteine und innere Balance.
Inhaltsstoffe wie pflanzliche Proteine, Verdauungsenzyme, Spirulina, Matcha und Adaptogene können auf ganzheitliche Weise dabei helfen, den eigenen Körper zu stärken und sich wieder wohler in der eigenen Haut zu fühlen – natürlich, ausgewogen und ohne Druck.
Studien:
-
Gopukumar K, Thanawala S, Somepalli V, et al. Efficacy and safety of ashwagandha root extract on cognitive functions in healthy, stressed adults: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Hughes C, ed. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2021;2021:1–10. doi:10.1155/2021/8254344
-
Knezevic E, Nenic K, Milanovic V, et al. The role of cortisol in chronic stress, neurodegenerative diseases, and psychological disorders. Cells. 2023;12(23):2726. doi:10.3390/cells12232726
-
Lopresti AL, Smith SJ, Malvi H, et al. An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Medicine. 2019;98(37):e17186. doi:10.1097/MD.0000000000017186
-
National Institutes of Health. Ashwagandha: Is it helpful for stress, anxiety, or sleep?
-
Salve J, Pate S, Debnath K, et al. Adaptogenic and anxiolytic effects of ashwagandha root extract in healthy adults: A double-blind, randomized, placebo-controlled clinical study. Cureus. 2019;11(12):e6466. doi:10.7759/cureus.6466