Wechseljahre - Alles was Du über Deine 2. Lebensphase wissen solltest!
Die Wechseljahre
Unter den Wechseljahren bezeichnet man die Lebensphase, in der sich die Hormone im weiblichen Körper umstellen & anders als man vielleicht denkt, beginnen diese schon lange vor dem Ausbleiben der Periode. Deshalb ist der Begriff Menopause in dem Zusammenhang auch nicht ganz korrekt – die Menopause kennzeichnet lediglich die letzte aktive Menstruation.
Wann beginnen die Wechseljahre?
Die Wechseljahre beginnen in der Regel zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr, können in Ausnahmefällen aber auch schon deutlich früher oder später beginnen.
Was passiert während der Wechseljahre in meinem Körper?
Die Wechseljahre sind eine Phase hormoneller Veränderungen. Diese Betreffen vor Allem die Hormone Östrogen und Progesteron, welche für die Regulierung unseres Menstruationszyklus verantwortlich sind.
Welche Symptome können auftreten?
Die Symptome, die während der Wechseljahre auftreten können sind sehr individuell und müssen nicht jede Frau betreffen. Unter den häufigsten Symptomen findet man aber diese fünf:
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Hitzewallungen
Plötzliche Gefühle von Hitze im oberen Körper, begleitet von starkem Schwitzen.
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Schlafstörungen
Viele Frauen haben Schwierigkeiten, durchzuschlafen oder erleben unruhige Nächte.
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Stimmungsschwankungen
Emotionale Höhen und Tiefen, die von Reizbarkeit bis zu Depressionen reichen können.
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Vaginale Trockenheit
Verminderte Produktion von Schmierstoffen in der Vagina, was zu Beschwerden beim Geschlechtsverkehr führen kann.
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Veränderung der Menstruation
Die Menstruationszyklen können unregelmäßig werden, bevor sie schließlich ganz ausbleiben.
Was hilft gegen die Symptome?
Leider gibt es kein allgemein gültige Rezept gegen die Symptome während der Wechseljahre. Allerdings empfiehlt es sich, während dieser Lebensphase besonders auf einen gesunden Lebensstil zu achten. Dazu gehört ausreichend Bewegung, viel frische Luft und natürlich eine gesunde und ausgewogene Ernährung.
Darüberhinaus können verschiedene Nahrungsergänzungsmittel zu einem erhöhten Wohlbefinden beitragen, da sie den Körper dabei unterstützen können, das hormonelle Gleichgewicht wiederherzustellen und die innere Unruhe durch stressregulierende Inhaltsstoffe zu lindern.
Fazit
Es ist wichtig zu betonen, dass die Wechseljahre für jede Frau unterschiedlich verlaufen können, und nicht alle Frauen die gleichen Symptome haben. Einige Frauen können die Wechseljahre ohne große Beschwerden durchlaufen, während andere mit stärkeren Symptomen zu kämpfen haben.
Es ist ratsam, bei auftretenden Beschwerden mit einem Arzt oder einer Ärztin zu sprechen, um angemessene Unterstützung und Behandlungsmöglichkeiten zu klären.
