NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL IN DER FASTENZEIT (+ REZEPT)

Wir haben in den letzten Tagen viele Nachrichten mit Fragen zu der Einnahme von YLUMI in der Fastenzeit erhalten. Anbei möchten wir ein paar Gedanken zu Nahrungsergänzungsmittel beim Fasten teilen sowie Tipps zur Wahl des richtigen YLUMI-Produkts in der Fastenzeit weitergeben.

DIE FASTENZEIT

Ursprünglich diente die Fastenzeit in Deutschland als Vorbereitung für das wichtigste Fest der Christen, Ostern. Die offizielle Fastenordnung der Kirche ruft neben dem Verzicht von Nahrung auch dazu auf, sich von Konsumdingen zu befreien und in der Zeit bewusst zu verzichten, um Platz zum Reflektieren des Glaubens zu schaffen. Traditionell wird also auf Nahrungsmittel sowie Konsumgüter verzichtet - heute gibt es fern der Religion jedoch die unterschiedlichsten Formen von Fasten bei dem es aber immer um den bewussten Verzicht geht. Die offizielle Fastenzeit hat bei uns am 6.März angefangen und dauert traditionell 40 Tage an, endet also offiziell am 18. April 2019, wenn die Osterzeit eingeläutet wird.

Heutzutage ist Fasten eher ein Trend geworden bei dem Glaubensgründe in den Hintergrund geraten, viele Menschen nutzen das Konzept zum Beispiel um abzunehmen oder um den Körper einfach ein paar Entlastungstage zu gönnen.

Egal welche Hinter- und Beweggründe dahinter stecken, das Konzept bietet grundsätzlich für jeden Körper und Geist die wunderbare Möglichkeit, sich zu reinigen und zu erholen. Wer längerfristig (länger als 3 Tage) fasten möchte, sollte sich in jedem Fall einem ärztlichen Check-up unterziehen, um abzuklären ob der Körper für eine Fastenzeit bereit ist.

NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL BEIM FASTEN

In der Zeit des Fastens sollen durch den Verzicht auf Nahrung Giftstoffe gelöst und ausgeschieden sowie das Immunsystem gestärkt werden. Der Organismus wird jedoch in dieser Zeit auch durch die reduzierte Nahrungsaufnahme geschwächt, wichtige Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe fehlen.

Um den Bedarf zu decken, können hochwertige Nahrungsergänzungsmittel unterstützend wirken. Vor allem natürliche Nahrungsergänzung aus Kräutern und Vitalstoffen sind in dieser Zeit beliebt, da sie oftmals einen hohen Anteil an natürlichen Vitaminen und Mineralstoffen aufweisen und welche dabei helfen können, Entschlackungen auszuscheiden.

YLUMI CLEANSE

Allgemein gilt: Je besser der Körper mit Vitalstoffen versorgt ist, desto fitter und gesünder fühlen wir uns. Besonders die YLUMI Kapsel-Edition eignet sich gut, um den Körper in der Zeit der Entlastung zu unterstützen. Alle Rezepturen sind dabei auf natürlicher Basis hergestellt, frei von Zucker, 100% vegan, laktose- und glutenfrei sowie frei von Konservierungs- und Farbstoffen.

Für die Fastenzeit empfehlen sich besonders die CLEAN KAPSELN sowie die PURIFY CAPSULES. Enthalten sind hier ausgesuchte Kräuter, Vitalpilze, essentielle Mineralstoffe und Vitamine, welche sich positiv auf den Stoffwechsel auswirken können und den Körper mit wertvollen Vitalstoffen unterstützen.

Die Kapseln können dabei einfach am Morgen während der Fastenstunden mit einem Glas Wasser eingenommen werden - mehr zu den Inhaltsstoffen und der Wirkweisen findet ihr beim Klick auf dem jeweiligen Link.

FASTEN MIT SÄFTEN ODER SMOOTHIES

Eine neue Form des Fastens, welche immer mehr Anhänger findet, ist das Fasten mit Säften oder Smoothies. Hier wird auf feste Nahrung verzichtet und auf Säfte/Smoothies umgestiegen, um Verdauungs- und Reinigungsprozesse im Körper zu unterstützen.

Säfte oder Smoothies lassen sich am besten frisch mit dem Mixer herstellen – der Fantasie an Zutaten sind dabei keine Grenzen gesetzt und auch wir lieben die gesunden Zaubertränke aus Gemüse, Obst und Kräutern. Theoretisch ist alles erlaubt, oftmals lohnt es sich ein bisschen auszuprobieren, um harmonische und aromatische Rezepturen zu finden.

Auch hier können die YLUMI Produkte einfach eingemischt werden, die Kapseln dafür einfach vorsichtig öffnen und den Inhalt in das Mixgerät geben oder einfach die YLUMI SPARKLES (Pulver) verwenden. Fertig gekaufte Smoothies stecken übrigens meist voller Zucker und Zusatzstoffe und sollten nicht oder nur ausnahmsweise konsumiert werden.

UNSERE LIEBSTEN SMOOTHIE-ZUTATEN

Smoothies aus Gemüse, Obst und Kräutern sind wahre Vitalstoffcocktails und stecken voller Vitamine, Mineralstoffe, Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe.

Zutaten wie Zitronen, Bittersalate (z.B. Chicoree, Endiviensalat), Gewürze wie Zimt, Ingwer oder Chilli, gefiltertes Wasser oder Kokoswasser sowie adaptogene Kräuter und Algen wie Chlorella oder Spirulina eignen sich dabei besonders, um die Prozesse im Organismus anzukurbeln.

Wir von YLUMI bevorzugen vor allem grüne Smoothies, die neben Früchten vitalstoffreiche grüne Blätter und (adaptogene) Kräuter enthalten.

Tipps für die Zubereitung:

  • Vor dem Mixen sollte das Obst und Gemüse gründlich gewaschen und eventuell nicht essbare Schalen entfernt werden.
  • Ein Hochleistungsmixer eignet sich, um Gemüse und Obst sehr fein zu pürieren und es somit auch für den Darm verträglicher wird. Auch ein Pürierstab ist für den Anfang ausreichend.
  • Sollte der Smoothie zu dickflüssig sein, kann gerne mit etwas Wasser oder Kokoswasser verdünnt werden.
  • Für dickflüssigere Smoothies eignen sich besonders Avocados, Mangos und Bananen.
  • Für „Smoothie-Anfänger“ ist es am besten, mit eher wenigen Zutaten zu beginnen. So findet man heraus, was gut schmeckt.
  • Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt, Feldsalat oder Babyspinat sind für den Start sehr gut geeignet, da sie keinen starken Eigengeschmack besitzen
  • Wildkräuter sowie adaptogene Kräuter und Vitalpilze eignen sich gut, um Smoothies zu „pimpen“ und mit einem extra-Boost zu verfeinern.

Unser YLUMI GLOW REZEPT

Das folgende Rezept gehört zu einem unserer liebsten Smoothie-Rezepturen und kann individuell optimiert werden.

Die Basis für 2 Portionen:

  • 1 Bio-Banane
  • 2 kleine Brokkoli Röschen (alternativ 1-2 Handvoll Spinat)
  • 2 Messlöffel PURIFY SPARKLE (oder 4 CLEAN KAPSELN/4 PURIFY KAPSELN)
  • 1-2 Datteln
  • ½ Avocado
  • 400 ml Kokoswasser oder gefiltertes Wasser

Zubereitung:

Alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben und pürieren lassen.
In 2 Gläser gießen und genießen:-)


INFORMATIONEN

Der YLUMI PURIFY SPARKLE sowie auch die PURIFY CAPSULES enthalten sorgfältig ausgesuchte und geprüfte Vitalpilze und Kräuter wie u.a. Schisandra, Ginseng, Agaricus Blazei Murill, Curcuma, Moringa und Spirulina, sowie essentielle Vitamine und Mineralstoffe für mehr Wohlbefinden, zur Unterstützung der Abwehrkräfte und Steigerung des Stoffwechsels.

Auch die CLEAN KAPSELN enthalten wunderbare Kräuter und Vitalpilze wie Rhodiola Rosea, Moringa, Kurkuma, Agaricus Blazei Murill, Chlorella, Mariendistel sowie Cholin, welches zu einem normalen Fettstoffwechsel sowie zur Erhaltung einer normalen Leberfunktion beiträgt.

Alle Produkte sind 100% vegan, laktose-, glutenfrei sowie frei von Konservierungs- und Farbstoffen.



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