GUARANÁ: WIRKUNG, DOSIERUNG UND ANWENDUNG

Ein natürlicher Wachmacher, der fünfmal soviel Koffein wie die Kaffeebohne enthält? Ja, den gibt es wirklich. Die Rede ist von der Guaraná-Pflanze. 

Bist Du auf der Suche nach einem gesunden Kaffeeersatz, möchtest wissen wie Du Guaraná am besten anwendest, wie es im Körper wirkt und welche Nebenwirkungen es haben kann? In diesem Artikel bekommst Du antworten auf all Deine Frage zu dem Power-Wirkstoff.

Was ist Guaraná?

Guaraná ist eine Lianenart und gehört zur Familie der Seifenbaumgewächsen. Da sie fünfmal so viel Koffein wie die Kaffeebohne enthält, wird sie heutzutage vor allem für Energydrinks und als Nahrungsergänzungsmittel verwendet. 

Herkunft der Guaraná-Pflanze

Guaraná stammt ursprünglich aus dem Gebiet des Amazonas und ist vorrangig im Regenwald zu finden. Die Pflanze wächst strauchähnlich und wird bis zu 15 Meter hoch. Verwendet werden die Früchte des Baumes.

Die Wirkstoffe von Guaraná

Koffein

Bei Koffein handelt es sich um ein pflanzliches Alkaloid. Es regt das Nervensystem an, sorgt für einen höheren Puls und Blutdruck und wirkt sich positiv auf die Stimmung aus.

Gerbstoffe

Sie helfen beim Abtöten von Bakterien und wirken verdauungsfördernd. Außerdem sorgen die im Guaraná enthaltenen Gerbstoffe dafür, dass das viele Koffein den Körper nicht auf einmal erreicht sondern nach und nach.

Saponine

Saponine sind Seifenstoffe, die einen entwässernden Effekt haben, die Nieren stimulieren und den Magen-Darm-Trakt unterstützen. Sie wirken antibakteriell.

Theophyllin

Hierbei handelt es sich um einen Pflanzenstoff, der ebenfalls die Nierentätigkeit anregt sowie den Blutdruck hebt und die Durchblutung fördert.

Theobromin

Ähnlich wie Koffein ist Theobromin ein Alkaloid und wirkt anregend und stimulierend.

Catechin

Catechin wird nachgesagt, Krebs vorzubeugen. Außerdem wirkt der Pflanzenstoff gegen Viren, Pilze und Bakterien.

Cholin

Cholin ist ein echter Power-Nährstoff und wirkt sich positiv auf das Gehirn, die Nerven und die Muskeln aus.

Wie wirkt Guaraná im Körper?

Guaraná als langanhaltender Wachmacher

Guaraná ist eine effektive und gesunde Alternative zu Kaffee. Ihr Koffeingehalt ist deutlich höher. Die enthaltenen Stoffe wecken Dich auf natürliche Weise auf und helfen Dir dabei, Energietiefs und Müdigkeit zu vermeiden.

Und das Beste: Während Du nach einem Kaffee-Hoch schnell wieder in ein energetisches Loch fällst hält der Hallo-Wach-Effekt bei Guaraná deutlich länger an. Das liegt an den enthaltenen Gerbstoffen, die eine Art Depot-Effekt hervorrufen und das Koffein erst nach und nach freisetzen. Ganze 6 Stunden profitierst Du vom Energiekick der Guaraná-Pflanze.

Schutzschild gegen Stress

Die Forscherin Carrie Ruxton fand in einer Studie, die sie über 15 Jahre lang durchführte einen Zusammenhang zwischen der Einnahme des im Guaraná enthaltenen Koffeins und dem Wohlbefinden. Diesen Effekt konnte auch eine Studie an der Universität Cardiff in Wales und dem Massachusetts Institute of Technology in Cambridge belegen: Koffein hebt die Stimmung. Der Grund dafür ist, dass durch Koffein die Wirkung des Botenstoffs Adenosin gestoppt wird, der die Produktion des Glückshormons Serotonin hemmt.

Unterstützung der Verdauung mit Guaraná

Guaraná entfaltet seine Wirkung nicht schon im Magen sondern erst im Darm. Es wirkt gegen Blähungen und Durchfall. Außerdem ist die Frucht ein wirksames Mittel gegen Wassereinlagerungen und ein natürliches Entgiftungsmittel: Sie hilft Schlacken und Gifte schneller aus dem Körper abzutransportieren. 

Ein gesundes Herz-Kreislauf-System

Das in Guaraná enthaltene Koffein stimuliert das vasomotorische Zentrum. Dadurch sorgt es dafür, dass das Herz häufiger schlägt und erhöht sowohl Puls als auch Blutdruck. 

Bye bye Schmerzen

Durch die natürliche Stimulation der Blutzirkulation nach der Einnahme von Koffein werden Schmerzen verringert. Migräne-Patienten können so zum Beispiel von ständigen Kopfschmerzen befreit werden. Außerdem hilft Guaraná auch hervorragend, um Periodenschmerzen zu verringern. 

Guaraná als atürlicher Blutverdünner

Die im Guaraná enthaltenen Stoffe Catechin und Koffein haben eine blutverdünnende Wirkungen und helfen so, das Risiko von kardiovaskulären Erkrankungen wie zum Beispiel Thrombose oder Blutgerinnsel zu verringern.

Wie kann man Guaraná anwenden?

Pulver/Tee

Du kannst Guaraná in Pulverform kaufen und dieses in Wasser, Bowls oder Smoothies einrühren. So nimmst Du das natürliche Koffein mit Deinen Mahlzeiten auf.

Kapseln

Wenn Du es lieber praktisch magst, können wir Dir unsere ENERGY KAPSELN empfehlen. Diese enthalten 333,3 mg Guaranásamenextrakt pro Tagesdosis (2 Kapseln) und stecken daneben noch voller weiterer wertvoller Stoffe: Unter anderem sind in Ihnen Ginseng, grüner Tee und Spirulina enthalten.

Mit dieser Wirkstoffkombination hältst Du Dein Energielevel auf gesunde Weise oben und bist so leistungsfähiger, konzentrierter und einfach voller Power. 

Wieviel Guaraná darf man einnehmen?

Abhängig von der Darreichungsform solltest Du Dich hier immer nach der Dosierungsempfehlung des Herstellers richten. Prinzipiell gilt: 400 Milligramm Koffein (entspricht etwa vier Tassen Kaffee) über den Tag verteilt sind für einen Erwachsenen unbedenklich. 

Gibt es Nebenwirkungen bei der Einnahme von Guaraná?

Guaraná enthält sehr viel Koffein, weshalb Du Dich definitiv an die Dosierungsempfehlungen halten solltest. Bei einer Überdosierung kann mit folgenden Nebenwirkungen gerechnet werden:

• Schlaflosigkeit
• Zittern
• Herzrasen
• Kopfschmerzen

Du siehst also: Guaraná kann Dich im Alltag wunderbar unterstützen. Es fördert Deine Leistung und Konzentration, macht Dich wach und kann sogar bei Schmerzen helfen. Doch auch hier gilt es, achtsam und mit Verantwortung zu konsumieren, damit Du wirklich nur von den positiven Effekten der Power-Pflanze profitieren kannst.