AKNE - DAS HILFT GEGEN UNREINE HAUT

Unsere Haut ist unser größtes Organ und mehr als ein Aushängeschild - nicht ohne Grund wird sie auch als „Spiegel der Seele“ bezeichnet. Ihre Beschaffenheit ist ganz individuell und sagt viel darüber aus, wie wir leben und was wir ihr zumuten. Mit Pickeln und Mitesser haben wir dabei ab und zu alle zu kämpfen, chronische Hauterkrankungen können je nach Schwere und Lokalisation dagegen starken Einfluss auf die Lebensqualität und Gesundheit der Betroffenen haben.

Akne gehört zu den weltweit am häufigsten auftretenden Hauterkrankungen. Vorwiegend in der Pubertät kämpfen vor allem Jugendliche ausgelöst durch hormonelle Umstellungen mit Hautunreinheiten, die schnell zu Entzündungen, starken Pickeln und Pusteln führen können und häufig einen hohen Leidensdruck mit sich bringen. Aber auch im Erwachsenenalter haben Menschen mit Akne zu tun, die ganz verschiedene Ursachen haben kann.

Doch was passiert bei Hauterkrankungen wie Akne? Wir möchten Dir in diesem Artikel aufzeigen, welche Formen von Akne es gibt, welche Ursachen sie haben kann und wie Du mit einer gezielten Ernährungsweise Abhilfe schaffen kannst.

Akne ist die Bezeichnung einer Hauterkrankung, die vor allem in der Pubertät auftritt. Laut Studien* sind rund 85 Prozent der Bevölkerung an einem Punkt in ihrem Leben von diesen starken Hautunreinheiten betroffen. Doch auch nach der Pubertät kann Akne auftreten. Es wird dabei zwischen zwei Formen der Akne unterschieden.

Akne hat ihre Ursache häufig in Hormonumstellungen, wie es zum Beispiel in der Pubertät der Fall ist. Doch auch im fortgeschritteneren Alter kommt es vor allem bei Frauen zu Schwankungen im Hormonhaushalt, zum Beispiel während des Zyklus oder nach einer Schwangerschaft. Viele Frauen leiden deshalb auch nach der Pubertät an hormoneller Akne (auch endogene Akne genannt).

Bei der exogenen Akne sind äußere Faktoren der Grund für die Hautunreinheiten. Hierbei spielt die Ernährung eine tragende Rolle. Wenn Du uns schon länger folgst weisst du, wie sehr wir davon überzeugt sind, dass Hautpflege im Innen beginnt. Eine Versorgung mit den richtigen Vitaminen und Spurenelementen ist essentiell, damit Deine Haut strahlen kann. Eine Mangelernährung kann sich im Umkehrschluss negativ auf Dein Hautbild auswirken.

Aber auch Stress – ganz gleich ob körperlicher oder psychischer – beeinflusst Deine Hautgesundheit negativ. Die ausgeschütteten Stresshormone begünstigen Entzündungen im Körper und können dadurch auch für Pickel sorgen. Weitere Ursachen der exogenen Akne sind Medikamente und auch Make-up.

Eine spezielle Form der exogenen Akne ist darüber hinaus die Sonnenakne. Sie entsteht häufig bei sonnengestresster Haut. Ein Vitamin-D-Mangel kann diese durch starke Sonneneinstrahlung hervorgerufene Akne zusätzlich begünstigen.

Manche Lebensmittel fördern Entzündungen im Körper und können so auch Akne begünstigen. Eine ausgewogene Ernährung mit reichlich frischem Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukten und pflanzlichen Proteinen ist essentiell für ein ebenmäßiges Hautbild.

Besonders solltest Du zu grünem Gemüse greifen. Es enthält Chlorophyll, was Entzündungen den Garaus macht. Auch Nüsse enthalten sehr viele Skin-Booster wie unter anderem Biotin, Vitamin E und Zink. Antioxidantien in Beeren und vitaminreichen Obst- und Gemüsesorten schützen Deine Haut zusätzlich und sorgen für mehr Glow. Außerdem dankt Dir Deine Haut auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr in Form von Wasser oder ungesüßten Tees.

Auf folgende Produkte solltest Du dagegen besser weitestgehend verzichten, um Entzündungen vorzubeugen und der Akne den Garaus zu machen:

Neben einer bunten und ausgewogenen Ernährung kannst Du Deine Haut auch mit gezielter und hochwertiger Nahrungsergänzung unterstützen. Einige Inhaltsstoffe eignen sich dabei ganz besonders:

Probiotika (mehr dazu findest Du HIER) versorgen die körpereigene Bakterienflora mit nützlichen Bakterien, sodass im Körper wieder ein gesundes Gleichgewicht entstehen kann. Sie können die Anzahl der Krankheitserreger auf der Hautoberfläche verringern und regen die Produktion von gesunden Ceramiden an. Diese unterstützen die Hautbarriere und sorgen dafür, dass Entzündungserreger keine Chance haben. Unsere BELLY BEAUTY KAPSELN enthalten ein Synbiotikum aus Pro- und Präbiotika („Starterfutter für die Bakterien) sowie hochwertigen ayurvedischen Kräutern, Vitamin B2, Selen und Zink um den Darm von innen heraus optimal zu unterstützen.

Cholin

Die Leber ist eines unserer wichtigsten Entgiftungsorgane und sorgt dafür, dass alles aus dem Körper geleitet wird, was dort nichts zu suchen hat. Cholin unterstützt die Leberfunktion und kann somit auch Akne und die damit verbundenen Hautunreinheiten lindern. Es wird im Körper nur zu einem geringen Teil selbst gebildet, weshalb die Einnahme durch ein Nahrungsergänzungsmittel wie unsere CLEAN KAPSELN sinnvoll ist.

Zink wirkt nicht nur antibakteriell und antientzündlich, es trägt durch seine Unterstützung der Proteinsynthese und Kollagenbildung auch zur Erhaltung von Haaren, Nägeln und Haut bei. Zink kannst Du durch den Konsum von Rindfleisch, Milch und Käse aufnehmen.

Biotin hilft gegen entzündliche Hautreaktionen und kann das Hautbild klären. Es ist außerdem an der Bildung von Kreatin beteiligt, was als Strukturprotein in Haut und Nägeln enthalten ist. Natürliche Biotin-Quellen sind Eier, Nüsse, Haferflocken, Sojabohnen und Champignons.

Vitamin C ist nicht nur eines der wichtigsten Vitamine für ein gesundes Immunsystem, es kann auch Hautentzündungen bekämpfen. Außerdem unterstützt es die Kollagenproduktion der Haut. Natürliche Vitamin-C-Lieferanten sind Paprika, schwarze Johannisbeeren, Zitrusfrüchte, Spinat und Tomaten.