Dein Darm ist die Heimat vieler Bakterien, die es nur gut mit dir meinen. Durchschnittlich beherbergt das Organ etwa 500 Spezies. Während mancher Mensch nur 200 hat, können es bei anderen 1.000 nützliche Bakterien sein. Dabei gilt: Je mehr Vielfalt im Darm herrscht, desto besser.
Du hast es in der Hand: Gib deinen Darmbakterien etwas zurück! Die Wahl deiner Nahrung ist ein ausschlaggebender Faktor für eine ausgeglichene Darmflora: Viele Ballaststoffe, Produkte aus Vollkorn, Nüsse, Samen, Gemüse und Obst sollten demnach regelmäßig auf deinem Speiseplan stehen. Milchsäurebakterien aus Joghurt und Kefir sind ebenso wichtig. Auch den eigenen Zuckerkonsum zu reduzieren, freut die Bakterien und hält deinen Darm gesund. Zusätzlich braucht es ausreichend Flüssigkeit, als Richtwert gelten dabei 1,5 Liter am Tag.
In Kombination mit einem wertvollen Nahrungsergänzungsmittel für den Darm, wie unseren Belly Beauty Kapseln, ein Synbiotikum aus hochwertigen Probiotika, Präbiotika, ayurvedischen Kräutern sowie Vitaminen und Mineralstoffen bringt Du Deine Verdauung in Schwung und versorgst Deinen Darm samt seinen unzähligen Mikroorganismen mit den nötigen Nährstoffen.
Außerdem hilfreich für deine Darmgesundheit: viel Bewegung. Gehst du beispielsweise täglich eine halbe Stunde Spazieren, werden Deine Darmbakterien es Dir danken. So können sie besser arbeiten und Dein Wohlbefinden deutlich steigern.
