IMMUNSYSTEM STÄRKEN & ENTZÜNDUNGEN VORBEUGEN: MIT DIESEN TIPPS GELINGT ES DIR

Chronische Entzündungen gelten als die Ursache vieler Krankheiten. Mit einer ausgewogenen Ernährung kannst Du Immunsystem und Stoffwechsel stärken und Deinen Körper unterstützen. 

Viele von euch haben berichtet, dass sie sich zur Zeit körperlich schlapp fühlen, ungewollt zunehmen und/oder Stoffwechsel sowie Immunsystem schwächeln. Das mag am warmen Wetter liegen, denn gerade bei heißen Temperaturen hat es der Stoffwechsel häufig schwer. Oftmals sind es aber auch Entzündungen im Körper, die zu Erkrankungen, Gewichtszunahme oder einem Schlappheitsgefühl führen. Stress, Schadstoffe in der Umwelt oder stark verarbeitete Lebensmittel sowie eine unzureichende Bewegung können dieses Gefühl noch verstärken und zu entzündlichen Prozessen im Körper führen.

Entzündungen sind Teil der körpereigenen Immunantwort und können dabei helfen Infektionen, Wunden und Gewebeschäden schneller zu heilen und schädliche Reize, wie beschädigte Zellen oder Krankheitserreger, zu eliminieren. Geraten Entzündungen jedoch außer Kontrolle, werden also chronisch, können sie Schäden im Körper verursachen.

Viele gesundheitliche Probleme wie zum Beispiel Akne, Asthma, Arteriosklerose, ein hoher Cholesterinspiegel, rheumatoide Arthritis oder Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa sind mit entzündlichen Prozessen verbunden. Wie man heute weiß, spielt besonders die Ernährung eine große Rolle, chronischen Entzündungen vorzubeugen und den Organismus gesund zu halten.

Um Deinen Körper zu unterstützen und Entzündungen abzuwehren, solltest Du auf eine hohe Zufuhr von antioxidativen Substanzen wie Vitamine, Mineralien, Aminosäuren, essentielle Fettsäuren, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe achten. Neben natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln, die in dieser Zeit unterstützend wirken können, gibt es bestimmte Lebensmittel, die Entzündungsprozesse lindern können.

IMMUNSYSTEM STÄRKEN & ENTZÜNDUNGEN VORBEUGEN

Im Folgenden möchten wir euch Lebensmittel und YLUMI-Produkte vorstellen, die sich zur Stärkung von Stoffwechsel und Immunsystem bewährt haben:

BEEREN

Beeren stecken voller Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und Antioxidantien wie z. B. Quercetin, einer Flavonoid-Verbindung, welche die Bildung von gesunden Darmbakterien unterstützen kann, vorbeugend gegen Dickdarm Krankheiten wirken, die Immunität stärken sowie das Risiko für Herzerkrankungen senken soll.

Besonders Heidelbeeren enthalten viele antioxidative und entzündungshemmende Verbindungen. Ein Großteil davon sind die sekundären Pflanzenstoffe, die sich im Körper gegen entzündliche Prozesse im Gewebe richten und die Funktion der Zellmembranen verbessern können.

Wichtig: Beim Kauf von Beeren sollte unbedingt auf einen biologischen Anbau geachtet werden, da herkömmliche Beeren aus dem Supermarkt häufig mit vielen chemischen Konservierungsstoffen behandelt werden.

GESUNDE FETTE

Während Fett in den letzten Jahren häufiger verteufelt wurde, weiß man heute, dass unser Körper Fette benötigt, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Es wird außerdem vermutet, dass bestimmte Fettquellen Entzündungen verhindern können. Als gesunde Fettquellen zählen neben Avocados und Nüssen zum Beispiel auch natives Bio-Olivenöl, welches in Maßen aber doch regelmäßig verzehrt werden sollte. Auch fetthaltiger Bio Fisch (wie Lachs, Sardinen oder Hering) eignet sich durch die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren zur Hemmung von Entzündungsprozessen.

GRÜNES GEMÜSE

Dunkelgrüne Gemüsearten wie Grünkohl, Spinat, Pak Choi oder auch Kreuzblütler wie Brokkoli, Rosenkohl und Grünkohl sind vollgepackt mit Antioxidantien, Flavanoiden, Carotinoiden und Schlüsselvitaminen wie Vitamin C (gegen oxidativen Stress). Flavonoide sind pflanzenbasierte Antioxidantien, die den Aufbau von Zellen fördern können, was eine wesentliche Rolle beim Stoppen von Entzündungen spielt. Diese sind beispielsweise u. a. auch in Vitalpilzen enthalten, weshalb wir sie so sehr schätzen.

PROBIOTISCHE LEBENSMITTEL

Probiotische Nahrungsmittel wie Kimchi, Kombucha, Sauerkraut, Kefir oder Joghurt können die Darmflora unterstützen und Körperfunktionen der Verdauung und der kognitiven Leistungen verbessern sowie vor Entzündungen schützen. So können sie mit ihren Bakterienkulturen das Immunsystem und Darmflora unterstützen.

UNSERE NEUE PURIFY FORMEL

Unsere PURIFY KAPSELN sind schon länger ein echter Bestseller unter allen, die ihr Immunsystem auf natürliche Weise stärken wollen. Damit die PURIFY Formel Dir noch besser helfen kann, Stress und gefährlichen Entzündungsprozessen vorzubeugen, haben wir sie mit unserem Expertenteam optimiert. Neu enthalten ist neben den vorherigen Power-Inhaltsstoffen ein hochwertiger Vitamin-B Komplex sowie natürliches Vitamin D und Vitamin C.

Im Folgenden gehen wir noch einmal näher auf die neuen Inhaltsstoffe ein.

VITAMIN-B-KOMPLEX

Die B-Vitamine in den PURIFY KAPSELN sorgen für die Energieproduktion, unterstützen Psyche und Nerven und helfen Hormone in Balance zu halten. Übrigens enthält die erneute Formel Vitamin B12, welches besonders für vegan und vegetarisch lebende Menschen essentiell ist.

VITAMIN D

Hochwertiges Vitamin D3 aus Flechten trägt darüber hinaus zur Funktion des Immunsystems sowie zur Erhaltung von Muskelfunktion und Knochen bei.

VITAMIN C

Vitamin C aus Hagebuttenextrakt schützt das Nervensystem vor oxidativem Stress und fördert den Energiestoffwechsel.

VITALPILZE

Vitalpilze weisen eine hohe Anzahl an sekundären Pflanzenstoffen auf, welche für den Körperstoffwechsel unter anderem eine Vielzahl von Mineralstoffen, Vitaminen, Enzymen und Polysaccharide bereitstellen können.

Außerdem helfen die enthaltenen Beta-Glukane aus der Stoffklasse der Polysaccharide und Triterpene bei der Stärkung und Unterstützung des Immunsystems bei Entzündungsreaktionen.

Der Agaricus Blazei Murill zum Beispiel (auch unter dem Namen Mandelpilz bekannt) enthält besonders viele langkettige Polysaccharide, die – bei regelmäßiger Einnahme – das Immunsystem stärken können. Damit verteidigt der ABM Deinen Organismus vor ungewollten Besuchern wie Viren und Bakterien. Der Power-Pilz ist in den YLUMI CLEAN KAPSELN sowie auch in den neuen PURIFY KAPSELN enthalten.

Auch der Reishi (enthalten zum Beispiel in den BEAUTY X HYALURON KAPSELN) weist einen hohen Anteil an Triterpenen sowie Beta-Glukanen auf, welche regulierend und stimulierend auf das Immunsystem wirken können. Dem Namen nach wird dem Reishi (Ling Zhi - göttlicher Pilz der Unsterblichkeit) nachgesagt, das Altern zu verzögern und verjüngend zu wirken.

Der Cordyceps (enthalten zum Beispiel in den ENERGY KAPSELN) wird aufgrund seiner wertvollen Inhaltsstoffe seit Jahrhunderten in der TCM empfohlen, um Körper und Geist zu stärken.

FAZIT

Um chronischen Entzündungsprozessen entgegenzusteuern, ist eine gesunde Ernährung essentiell. Es empfiehlt sich, auf entzündungsfördernde Suchtmittel wie Alkohol, Zucker, Weißmehl und Zigaretten zu verzichten, während entzündungshemmende Lebensmittel wie gesunde Öle, grünes Gemüse, Obst und fermentierte Nahrungsmittel in den Speiseplan integriert werden sollten. Auch Nahrungsergänzungsmittel können auf diesem Weg helfen und wir sind sehr dankbar, dass die Natur uns die Vitalpilze geschenkt hat.

Daneben sollte übrigens besonders auch auf eine ausreichende Zufuhr von Wasser geachtet werden, damit die Zellen optimal arbeiten und die Nährstoffe in die Zellen transportiert werden können.