STOFFWECHSEL TRÄGE? DAS HILFT

Sobald es draußen kälter und nass wird, kuscheln wir uns lieber mit dicken Pullovern und Socken auf die Couch, statt rauszugehen. Während wir im Sommer jede Sekunde unter freiem Himmel genießen wollen, sehen wir im Herbst/Winter häufiger die eigenen vier Wände, wir bewegen uns weniger und legen dadurch natürlich auch eher ein paar Kilos mehr an. Vor allem in der Vorweihnachtszeit sind die Regale in den Supermärkten mit weihnachtlichen Süßwaren gefüllt - und wer kann da schon immer widerstehen?

Leider leidet in dieser Umstellungszeit gerne auch mal unser Stoffwechsel. Das merken wir spätestens, wenn das Essen nach Weihnachten noch lange schwer im Magen liegt und auf das Gemüt schlägt oder sich der erste Rettungsring an den Hüften zeigt.

Wenn Du mit einer scheinbar grundlosen Gewichtszunahme zu kämpfen hast, wenig Energiereserven hast, trockene Haut, Verstopfung ud einen trägen Darm oder eine niedrige Körpertemperatur hast, kann es sein, dass Dein Stoffwechsel einen Kick braucht!

HEUTE SCHON VERSTOFFWECHSELT?

Der Begriff Stoffwechsel, auch Metabolismus genannt, umfasst alle Vorgänge die nach der Aufnahme von Nährstoffen stattfinden und im Körper „verstoffwechselt“ - also umgewandelt werden. 

Das was der Körper an aufgenommenen Nährstoffen nach der Verdauung verwerten kann, wird in einzelne Bestandteile zerlegt und über die Blutbahnen zu den Zellen transportiert. Dort werden diese Bestandteile neu zusammengesetzt und für den Aufbau von beispielsweise Knochen oder Muskeln verwendet. Während der Umwandlung entsteht Energie, welche den Körper in seinen Vorgängen und Funktionen unterstützt.

DAS GEWICHT UND DER STOFFWECHSEL

Wird die gewonnene Energie vom Körper nicht gebraucht bzw. verbraucht, lagert sie sich langfristig im Fettgewebe ein. 

Wenn also durch zugeführte Nahrung mehr Energie gewonnen wird als durch Bewegung verbrannt wird, lagert sich die nicht verbrauchte Energie in den Fettzellen ein und wir nehmen zu. Der menschliche Körper fährt (wie auch bei allen anderen Lebewesen in der Natur) in der kälteren Jahreszeit den Organismus etwas runter. Die Prozesse im Körper verlangsamen sich, ebenso jene des Stoffwechsels - Energie wird gespeichert und Fettgewebe lagert sich an.

DEN STOFFWECHSEL ANREGEN

Wie wir alle wissen, kommt im Winter Bewegung an der frischen Luft gerne mal zu kurz. Wir alle wissen natürlich auch, dass ausreichend Bewegung wichtig ist – das ist und bleibt wohl auch der beste Tipp für einen funktionierenden Stoffwechsel.

Dabei lohnt sich auch schon ein kleinerer Spaziergang mit moderatem Tempo, das Treppensteigen statt dem Fahrstuhl, das Fahrrad anstatt Bus/Bahn – all diese kleinen Einheiten zählen auf das Bewegungskonto ein und sind leicht umzusetzen. Es gibt aber noch den ein oder anderen weiteren Trick, um den Stoffwechsel zu unterstützen:

1. Ausreichend Trinken

Der Körper besteht zu 60% Prozent aus Wasser - es trägt daher maßgeblich zu einer normalen Funktion des Körpers bei. Wasser transportiert u.a. die Nährstoffe zu unseren Zellen und beseitigt Überreste, die nicht verarbeitet werden können. Allein durch natürliche Prozesse und ohne (zusätzliche) körperliche Anstrengung verliert unser Körper täglich bis zu zwei Liter. Um diesen Verlust auszugleichen und die Vorgänge im Körper zu fördern ist ausreichend Flüssigkeit also unglaublich wichtig und essentiell. Mindestens 2 Liter gelten als empfehlenswert, individuell und je nach sportlicher Betätigung kann dieser Wert jedoch stark variieren.

 

 

2. Ausreichend Schlaf

Während wir uns zur Ruhe legen, finden im Körper unzählige Prozesse statt, die uns auf den kommenden Tag vorbereiten.

Ausreichend Schlaf (bei einer erwachsenen Person in etwa 7-9 Stunden) ist wichtig, damit der Körper genug Zeit hat sich zu regenerieren und fit für den neuen Tag zu sein. Zu wenig Schlaf wirkt sich dementsprechend negativ auf Vorgänge wie zum Beispiel die Zellbildung, die Verdauung, aber eben auch den Stoffwechsel aus. Zudem geht man davon aus, dass zu wenig Schlaf und die daraus folgende Energielosigkeit den Stoffwechsel negativ beeinträchtigen.

Wer Schwierigkeiten hat einzuschlafen, dem legen wir die YLUMI SLEEP CAPSULES ans Herz. Hochwertige natürliche adaptogene Kräuter, Mineralien und Antioxidantien bieten eine einfache Möglichkeit, die Schlafqualität zu steigern und die Regenration des Körpers zu fördern. Dabei fühlt man sich am nächsten Morgen nicht erschlagen sondern kann fit und munter in den neuen Tag starten.

3. Gesunde Ernährung 

Es gibt zahlreiche essentielle Nährstoffe und Mineralien, die wichtig für unseren Körper und dessen Vorgänge sind. Um den Stoffwechsel anzuregen wird in den Medien und von Experten zu unterschiedlichen Ernährungsformen geraten.

Allgemein gilt eine ballaststoff- und nährstoffreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse als empfehlenswert. Verzichtet sollte vor allem auf Zucker und fetthaltige Fertiggerichte sowie Alkohol.

Bestimmte Pflanzen und Kräuter beinhalten besonders viele Vitamine und Mineralien, die Einfluss auf den Stoffwechsel haben und ihn sogar anregen können. Ein Vitamin, welches ganz oben auf der Stoffwechsel-Booster Liste steht, ist:

VITAMIN C

Vitamin C gehört zu den bekanntesten wasserlöslichen Vitaminen und ein wahres Universaltalent. Es trägt zum Energiestoffwechsel bei, schützt den Körper vor freien Radikalen und oxidativem Stress und unterstützt die Aufnahme von eisen aus der Nahrung.

Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C kann beim Abnehmen unterstützen, indem es u.a. auch an der körpereigenen Produktion von Carnitin beteiligt ist. Carnitin ist ein Stoff im Körper, der zu einer effizienteren Energieerzeugung aus körpereignen Fettreserven beitragen und somit zum Abbau von Fetten beitragen kann.

Vitamin C ist auch ein wichtiger Bestandteil unserer Nahrungsergänzungsmittel. In den YLUMI PURIFY KAPSELN und dem PURIFY SPARKLE sowie in den Beauty Formeln BEAUTY CAPSULES, COCO BEAUTY SPARKLE, BEAUTY X HYAURON KAPSELN ist natürliches Vitamin C aus der Camu Camu Pflanze sowie Acerola enthalten.

Geheimtipp: In der Moringa Pflanze steckt ebenfalls eine geballte Ladung Vitamin C - zu finden in den CLEAN CAPSULES sowie PURIFY. Als „Baum des Lebens“ gilt die Moringa-Pflanze als eine der nährstoffreichsten Gewächse der Welt. Als vielseitiger Nährstofflieferant enthält Moringa wichtige Vitamine, Antioxidantien sowie Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe.

Folgende Kräuter haben sich zudem bewährt:

GINSENG

Die Ginsengwurzel gilt in traditionellen Kulturen nahezu als Allheilmittel und soll durch seine wertvollen Inhaltsstoffe sowohl das Immunsystem stärken als auch den Stoffwechsel fördern.

Enthalten in den BEAUTY KAPSELN, COCO BEAUTY SPARKLE, PURIFY SPARKLE, PURIFY KAPSELN, ENERGY CAPSULES sowie BEAUTY X HYALURON KAPSELN.

KURKUMA

In Kurkuma sind Bitterstoffe enthalten, welche die Fettverdauung anregen und die Ausscheidung der Fette beschleunigen. Ein weiterer Vorteil: Das Sättigungsgefühl setzt schneller ein und Heißhunger auf Süßes wird gestillt.

Kurkuma ist enthalten in PURIFY CAPSULES, PURIFY SPARKLE sowie in den CLEAN CAPSULES.

GUARANA

Guaraná ist eine Kletterpflanze, welche im tropischen Regenwald bzw. Amazonas beheimatet ist. Shon im späten 17. Jahrhundert schrieben indigene Stämme der Pflanze wundersame Wirkungen zu, undverwendeten die koffeinreichen Kerne der Frucht, um sie als Stärkungs- und Anregungsmittel zu verwenden. Durch die belebende Wirkung ist Guarana heute weltweit beliebt. Der Effekt wird als milder und langanhaltener als bei z.B. Kaffee bezeichnet, was an der enthalten Substanz Guaranin liegt, die dem Kaffee sehr ähnlich ist. Guarana ist enthalten in unseren ENERGY KAPSELN.

CHLORELLA

In der Chlorella Alge stecken unglaublich viele wertvolle Nährstoffe.

Omega - 3 - Fettsäuren sind dabei nur ein minimaler Bestandteil dieser vielfältigen Mikroalge. Sie tragen maßgeblich zu unzähligen Stoffwechselprozessen bei und sind für den menschlichen Körper unverzichtbar.

Zu finden in CLEAN CAPSULES sowie den ENERGY KAPSELN.

In diesem Sinne: Ran an den Stoffwechsel!:)



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