SELF-LOVE FOOD (GASTBEITRAG)

Dies ist ein Gastbeitrag der wunderbaren Adaeze von Naturally Good zum Thema "SELF-LOVE FOOD". Adaeze ist holistische Ernährungsberaterin und Health & Life Coach, mehr Infos zu ihrer Person und ihrem Blog findest Du mit dem Klick auf den Link.

Nimmst Du Dir auch immer wieder vor, Dich besser um Dich zu kümmern, findest es aber im Alltag manchmal gar nicht so einfach? Wir geben täglich so viel von uns. In unserem Job, als Mutter, PartnerIn, als Freund und Freundin. Wer dabei gerne mal auf der Strecke bleibt, sind oftmals wir selbst. Wer aber für andere da sein will, der sollte vor allem gut für sich selbst sorgen und die eigenen Energie-Speicher immer wieder auffüllen.

Sich um sich selbst zu kümmern bedeutet, dass Du bewusst die Entscheidung triffst, JA zu Dir und Deinen Bedürfnissen zu sagen. Der Schlüssel dazu? Sich regelmäßig und wahrhaftig um sich selbst kümmern und Selbstfürsorge zu einem festen Bestandteil seines Alltags werden zu lassen. Selfcare ist alles, was Spaß macht und Dir gut tut.

Mein Tipp:
Plane Dir feste Zeiten in der Woche ein, in denen Du Dinge nur für Dich tust. Diese Momente unterstüzen Dich darin, mehr Glück, Freude und innere Ausgeglichenheit zu kultivieren. Und dazu braucht es gar nicht viel:

Eine Tasse Tee trinken, ein Treffen mit Herzensmenschen, einfach mal Nichtstun, oder ein leckeres Essen kochen. Hauptsache, Du fühlst Dich am Ende entspannt und hast Deine Akkus wieder aufgeladen.

Weil wir manchmal alle daran erinnert werden müssen, uns selbst nicht zu vergessen, habe ich Dir heute ein leckeres Rezept für eine Self-Love Bowl mitgebracht.

Verwöhnzeit – sich wohl fühlen in der eigenen Haut
Sich gut im eigenen Körper zu fühlen, ist eine der Grundlagen für ein glückliches Leben. Dazu gehört, den eigenen Körper anzunehmen und dankbar zu sein für das, was er täglich leistet. Dazu gehört auch, ihn mit hochwertigen Lebensmitteln zu nähren und für ausreichend Bewegung zu sorgen.

Mein SELF-LOVE BOWL REZEPT unterstützt Dich darin, Deine Entscheidungen in Bezug auf Deine Ernährung so zu treffen, dass sie nachhaltig positive Auswirkungen auf Dein gesamtes Wohlbefinden haben. Es geht nicht nur darum, gelegentlich gut zu essen, sondern darum, Gesundheit und Selbstliebe zu einem Lebensstil zu machen, den Du verinneerlichst.

Indem Du Dich für eine gesunde Ernährung und für Lebensmitteln entscheidest, die Dir Deine Lebensenergie schenken, entscheidest Du Dich für DICH. Und genau das ist doch die schönste Form der Selbstliebe.

Hast Du Lust das Rezept auszuprobieren?

Self-Love Porridge mit gedünsteten Schoko-Birnen

60 g Haferflocken
250 ml Wasser
200 ml Mandelmilch
1 TL Coco Beauty Sparkle
1 TL Zimt
2-3 Birnen
1 TL Chiasamen
1 TL Leinöl
2 TL Rohkakao Pulver
Etwas Mandelmus
Kakao Nibs oder Toppings nach Wahl

Zubereitung
Haferflocken über Nacht in reichlich Wasser einweichen. Das Einweichwasser am Morgen wegschütten und die Masse mit Mandelmilch erwärmen. Chiasamen zufügen und das Porridge unter ständigem Rühren bei niedriger bis mittlere Hitze, ca. 5 Minuten köcheln lassen. Zum Schluss den Coco Beauty Sparkle unterrühren.
In der Zwischenzeit Birnen schälen, halbieren und vom Kerngehäuse befreien. Die Birnen würfeln.
Einen Topf mit etwas Wasser erwärmen. Rohkakao und eine kräftige Prise Zimt dazugeben. Die Masse zu Schokosauce verrühren und Birnen zufügen. Alles bei mittlerer Hitze leicht dünsten. Achte darauf, dass die Birnen nicht zerfallen.
Das warme Porridge mit Leinöl, Schoko-Birnen, Mandelmus und Toppings nach Wahl garnieren.